time fro a new "30 day challange"

yeah totally is, has been way to long since the last one xD
And yeah, frankly i have been so fucking lazy but you know, you get to buy new clothes as rewards :P

First day of 30 day challenge
40 high knees
20mountain climbers
10 dumbbell bench press
2 judo push up
5 dumbbell flyes
2 spiderman push up
4 cat and cow
5 pilates roll up
1 locust
10 sec wall sit
5 reverse flyes
10 bridge pullover
2 renegade rows
10 sec superman
5 lunges
10 dumbbell deadlift
2 kickbacks
10 bridge pulses
5 push ups
5 dips
10 biceps curls
10 sec punches
20 sec jumping jack
20 sec mountain climbers
20 sec jumrope
20 sec skaters
5 lateral lunges
10 scissors
5 fire hydrants
5 plie squat pulses
5 woodchoppers
5 side plank
10 ankle touches
10 russian twist
10 upright rows
5 side lateral raise
10 shoulder press
5 shoulder rotation
15 sit ups
5 crunches
5 leg raises
10 sec plank

this is for cardio, chest, posture, back, butt, arm, thigh, oblique, shoulders and abs.
which explains why somethings are twice.
i  will not tell you my syartingpoint but in 30 days i hope i feel comfterable enough to share my finish line with you.
Not gonna write the whole list everyday, just once in a while so you can see how it grows with reps :P

Ett inlägg om träning och fett xD

Nu stämmer ju visserligen inte tiden för Ullared men you get the point.

Fram till Ullared, i 96 dagar. Och igår. Så ska jag gå minst 6 km om dagen.

Igår blev det 6.35km på 1:06h men idag lyckades jag pinna på rätt bra, 7 km på 70 minuter. Känns awesome att få röra sig.

Och varför gör jag så här då kan man fråga sig.

För att må bra, jag är ju inte helt nöjd med mig själv - för dålig ork och kondition, tycker vågen väger in mig lite väl högt xD (men bryr mig egentligen inte om vågen för muskler väger ju också, fast just nu är det fettet jag väger) och så gillar jag inte hur kläderna sitter riktigt. 

Och så vill jag ju köpa nya kläder på Ullared, och jag får bara göra det om jag följer reglerna - minst 6 km om dagen, kettlebell på tisdagar och friskis på torsdagar. 

Tänker sluta med godis också.